Ryhtiharjoitus
Ryhdin merkitystä kehosi hyvinvoinnille ei voi korostaa tarpeeksi.
Hyväryhtisessä asennossa luusto kannattelee kehon painoa. Lihakset pysyvät rentoina ja pystyvät suorittamaan tehtävänsä parhaalla mahdollisella tavalla. Huono ryhti aiheuttaa ylimääräistä rasitusta luustoa tukevissa kudoksissa. Nivelsiteet, jänteet ja lihakset tekevät parhaansa pitääkseen kehoa pystyssä. Jatkuvassa jännityksessä olevat kudokset kipeytyvät.
Tyypillisin ryhtivirhe on pään eteen työntyminen hartioihin verrattuna, ja hartioiden pyöristyminen eteenpäin.
Perinteisen konttoritöistä johtuvan huonoryhtisyyden lisäksi olemme vastaanotollamme viimeisen parin vuoden aikana huomanneet uuden ryhmän ihmisiä joilla esiintyy aiemmasta hieman poikkeava ryhdillinen ongelma.
Yhä nuoremmilla ihmisillä on ylä - ja keskiniskaan kohdistuvan rasituksen seurauksena niskakipuja ja päänsärkyä. Röntgen- ja magneettikuvissa kaularangan lordoosissa (normaalisti taaksepäin kaartuva ranka) näkyy oikenemista ja eteenpäin taipumista perinteistä oikoryhtisyyttä ylempänä.
Yhdistävänä ärsykkeenä tällä potilasryhmällä on älypuhelimen jatkuva käyttö. Puhelinta kädessä pidettäessä päätä joutuu kallistamaan vielä syvemmälle alas kuin perinteisessä näyttöpäätetyöskentelyssä. Vaikuttaa siltä kuin olisimme uuden epidemian kynnyksellä.
Ryhtivirheisiin pystyy vaikuttamaan paljon. Selkärankaa hoitamalla, spesifisiä ryhtiä parantavia harjoitteita tekemällä sekä muuttamalla arjessa ja töissä kehoon kohdistuvia rasituksia saadaan lähes ihmeitä aikaan 6 kuukaudessa.
Hyväryhtisessä asennossa luusto kannattelee kehon painoa. Lihakset pysyvät rentoina ja pystyvät suorittamaan tehtävänsä parhaalla mahdollisella tavalla. Huono ryhti aiheuttaa ylimääräistä rasitusta luustoa tukevissa kudoksissa. Nivelsiteet, jänteet ja lihakset tekevät parhaansa pitääkseen kehoa pystyssä. Jatkuvassa jännityksessä olevat kudokset kipeytyvät.
Tyypillisin ryhtivirhe on pään eteen työntyminen hartioihin verrattuna, ja hartioiden pyöristyminen eteenpäin.
Perinteisen konttoritöistä johtuvan huonoryhtisyyden lisäksi olemme vastaanotollamme viimeisen parin vuoden aikana huomanneet uuden ryhmän ihmisiä joilla esiintyy aiemmasta hieman poikkeava ryhdillinen ongelma.
Yhä nuoremmilla ihmisillä on ylä - ja keskiniskaan kohdistuvan rasituksen seurauksena niskakipuja ja päänsärkyä. Röntgen- ja magneettikuvissa kaularangan lordoosissa (normaalisti taaksepäin kaartuva ranka) näkyy oikenemista ja eteenpäin taipumista perinteistä oikoryhtisyyttä ylempänä.
Yhdistävänä ärsykkeenä tällä potilasryhmällä on älypuhelimen jatkuva käyttö. Puhelinta kädessä pidettäessä päätä joutuu kallistamaan vielä syvemmälle alas kuin perinteisessä näyttöpäätetyöskentelyssä. Vaikuttaa siltä kuin olisimme uuden epidemian kynnyksellä.
Ryhtivirheisiin pystyy vaikuttamaan paljon. Selkärankaa hoitamalla, spesifisiä ryhtiä parantavia harjoitteita tekemällä sekä muuttamalla arjessa ja töissä kehoon kohdistuvia rasituksia saadaan lähes ihmeitä aikaan 6 kuukaudessa.